ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്ന് പറയുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ചില പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ശരീരം വളരെയധികം യൂറിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുമ്പോഴോ അത് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ പാടുപെടുമ്പോഴോ ആണ് ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ അഥവാ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാവുന്നത്.
ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും സന്ധിവാതം പോലുള്ള വേദനാജനകമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു. മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്ത ചില മാറ്റങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായകമാവുന്നതാണ്. ഇനി പറയുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകും.
നാരങ്ങാ വെള്ളം: രാവിലെ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരോഗ്യകരമായി തുടങ്ങാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. ഈ ലളിതമായ പാനീയം അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV): നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർചേർക്കുന്നതും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. ACV ദഹനത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ ഒരു ആൽക്കലൈൻ പ്രഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കക്കരിക്ക സെലറി ജ്യൂസ്: കക്കരിക്കയും സെലറിയും ചേർത്തുള്ള ജ്യൂസും ഒരു ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനാണ്. സെലറിയിലും കക്കിരിക്കയിലും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനാവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ജിഞ്ചർ ടീ: സന്ധിവാതത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവർക്കുള്ള മറ്റൊരു ഗുണം ചെയ്യുന്ന പാനീയമാണ് ജിഞ്ചർ ടീ. ജിഞ്ചർ ടീയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ സന്ധി വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, മൂത്രത്തിലൂടെ അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ജിഞ്ചർ ടീ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
